今日は、基本に立ち返り、土台となる体幹や下半身を安定させる為の稽古を行いました。『蹴り』の動作ひとつでも身体の様々な筋肉を使っている事を学びました。一見無関係だと思われがちなお腹やお尻の筋肉ですが、『蹴り』には重要なのです！！


今日は本格的な下半身の鍛え方を学び、短時間でも抜群に効果を感じました。お尻の筋肉鍛えて基礎代謝アップ！！ぜひご家庭でもお子さんと一緒に挑戦してほしいと思います。


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