鶴川道場の稽古内容は、基本移動稽古の意味と注意する点について
指導がありました。
後半は１時間位パンチと蹴りの練習

通信教育、横蹴り
指先を締めながら足首を抱え込み、内腿を引き付ける
足指が下を向かないように足首を上げておく。
蹴り始めと同時に腰を回転させながら蹴りこんでいく。

蹴り足を胸に付くぐらい抱え込み、軸足の膝が外に向かない事
膝頭、足首は進行方向を必ず向き上足がしっかり出せている事が重要
基本が理解されたら軸足の踵を内側に回転させ相手の体に打撃力を多くする事が
大切ですが蹴りを引き戻す時、足から引き戻すのではなく腰で引き戻す事が大切

歪んだ骨格を正しい位置にもどすと、腰痛や肩こり、ひざ痛など
慢性的な症状は改善されますが、一時的に骨を整えただけでは、
またもとの歪んだ状態にもどってしまいます。
そうならないため大切な事は、正しい骨格の状態を体に覚えさせ
適切な運動と食事、睡眠によって体の中から健康になることです。
空手は全身運動をしますから、とても良い対症療法です。

今日の稽古内容は、その場の突き、受け、蹴り、形の稽古
蹴りの移動稽古、体力つくりと柔軟、フットワーク練習
師範からは、形の重要なポイトについて稽古生に説明がありました。


通信教育、形は動作だけ学ぶのでなく意味を理解する事。

今日の稽古重点項目は: その場突き、受け、蹴り、移動稽古
体力つくりと柔軟 ,フットワーク練習、
コロナウイルス対策のため、２か月位稽古をお休みしていたため
体力不足が目立ち、元の体に戻すには時間がかかりそう。

鶴川道場は毎週土曜日、１８時から和光大学ポプリホール鶴川にて
空手の稽古をしています。

私は、基本的な動作や長い形の動作は苦手でしたが、後輩を指導すると
早く理解してくれる後輩と, 私と同じく何度指導しても理解してくれない
後輩がいて、どうしたら理解してくれるか考え, 一つの動作を分析して
考えてみると, いろいろな見方や, 教え方が理解できる事が解ります。
( 教える事は教わる事に気が付きますよ。)
稽古生や指導員の方は自分の体を使い研究してみてください。

攻撃側、受け側、お互いに左構えにて構える
攻撃右手による上段突き、受けては上段受けから外側に回し受けをする
その時小指側から相手の手首を下側から掴み右手で上段突きと右手にて
相手の手首を上側から掴み左回転して四方投げにて投げる、
その時相手の手首を掴んだ状態にして右脚で首を蹴りこむ。
稽古では、危険な技のため蹴り込みは寸止めにて稽古。
破壊力を確認するための稽古は軽量ブロックにて試す。

骨格が歪まない生活の基本はふだんの姿勢です。
ふだんの生活で無意識にとっている悪い姿勢が、
体を歪ませる最も大きな原因。
毎日、体のバランスを均等にしていれば体は歪みにくくなります。
立つときは左右の脚に同じように体重をかけバランスのよい姿勢を
身につける事。

稽古を始める前に体の歪みを測定しましょう。
個人個人が検査をする事により体の動きが良くなり
技術が早く上達し体の状態を管理する事ができます。

初めに両方の踵を付けつま先を外側に向ける(角度４５度位)
手の平を合わせ真っ直ぐに頭上に伸ばし、ゆっくりと手の平を動かさない
事に注意して指の長さを見る。
左右の指の長さが少し違うと感じたときは、左脚から一歩開き
右も一歩開いた状態から手の平を真っ直ぐ頭上に上げ指の長さを見る
指の長さが違う時は、骨盤の歪みがある為、仰向けに寝て両手で左の膝から
呼吸をゆっくり吐きながら３回、胸の方向に引き寄せる
右側も同じような動作を行う事。
町田市の施設が利用できるようになったら、細かい動作の測定方法を指導員に
聞いて下さい。

柔術は剣術の動作を多く含むため、突きや、蹴り動作を
防ぐには良い勉強材料になります。
攻撃左構えにて一歩踏み込んで左手による上段突き(左ストレート)
受けては、左構えにて後ろ脚を右後方に下げる(角度としては後方４５度位)
攻撃は、受け手が左後方に下がっているめ、注意して右逆突きにて中段突き
受けては、攻撃が右手にて中段を打ち込んでくるから前脚(左脚を引いて右手で
中段外受けと中断払い連続技にて攻撃してくる相手の右手を小手返しにて
相手を倒す。

現在コロナウイルス対策感染予防にて町田市の施設利用内容は土日祝日と
夜間の施設が利用できない為,鶴川道場もしくは通信教育にて自宅にて稽古を
仕手ください。

体を回転させて蹴る為、良く的を確認する事が重要
中段後ろ蹴りや上段後ろ蹴り、回転後ろ蹴りがある

６月の各施設の利用が出来るか最終確認したところ
木曽山崎コミュニテイセンター、
忠生市民センター
成瀬コミユニテイセンター、
現在、土、日、祝日及び夜間時間帯の利用停止のため利用出来ません

和光大学ポフリホール鶴川は１３日から利用可能
施設を利用する時、自宅にて検温してもらい来館時に施設の用紙に記入
マスクを着用してください。

木曽山崎コミュニテイセンターより連絡があり、月曜日から金曜日までは、
施設の利用が出来る予定ですが、土、日、祝日は人が集まる事が多くなる
予想がある為、今しばらく土、日、施設の利用を遅らせますと連絡がありました。
前期の昇級審査は日曜日、木曽山崎コミュニテイセンターが利用できる事が
決まりましたら改めて日程を決めます。