右足を途中までおろし、右手を握り甲を上に向けて腹前にかまえ左手は小さく孤を描いて左耳そばにかまえる。右足を一歩前に足先を外側に開いて踏みおろしつつ、右拳で搬さらに右足を一歩進めて左手で欄、つづいて重心を前足に移し、拳を立てて中段正面を捶く。

ボクシングの構えは、すべての動作の起点でパンチの発射台であり、相手の攻撃から身を守るとりでであることを意識すること。両足を肩幅に開いて立つ、この時つま先は、前の方向に向けることが大事右足を後方に開き肩幅より少し広く開き左足のつま先は少し内側に向けること前足が内側に向きすぎると腰の回転をさまたげるためパンチが伸びなくなってしまうので注意。

キックボクシングは、右足の回し蹴りの威力を増すため後ろ足が大きく横を向いているため十分に踏み込めないので動きの中で足のスタンスを変化させることが大事。

空手は、前蹴りが多く使うことが多いのでボクシングとキックの中間を使用すると効果的な攻撃ができます。