ウォーキングは、いちばん簡単な有酸素運動ですので酸素を体の中に取り込んで脂肪を然燃させてくれますので30分以上続けて歩くことが大事ですので背筋を伸ばし、下腹に力を入れてお腹を引っ込めて歩くこと。