強くなるためのトレーニング其の1

前屈立(前方に出た足の膝を屈し、後方の足をのばし、体重は両足平均にかかる立ち方)前屈立から中段まで膝を抱え込む時間を仮に1秒とすれば元の位置に右足を1秒の時間でもどす。

次に同じ動作で中段まで膝を抱え込む時間を1秒とし元の位置に戻す時間を0,7秒でもどすその時に戻す時上半身が揺れることなく安定していることが大事

次は抱え込む時間を0,7秒にして元の位置に戻す時間を1秒で戻すトレーニングをすること武道の言葉ですきがあると攻撃されやすいと言われることがあるが無駄な動きを無くし短時間で動ける動作を身につけると相手の目には見えていても頭の中では判断できない現象がおこりますので一撃で人を倒すことが出来る技が身に付きますのでトレーニングをして見て下さい。

詳しい内容のことが知りたければホームペイジに各稽古場が掲載されていますので電話かメールにてお知らせください。