1、 最初は基本的な動作を繰り返し練習
2、 体重移動をゆっくりと練習
3、 少し早く体重移動と基本的な動作を組み合わせる
4、 左手で、３段階の高さに分け拳を打ちこむ
5、 足から腰、腰から手に力が伝わるように練習 (背筋や腹筋も使用すること)
6、 音楽のリズムに合わせてリズムカルに打ち込む