格闘技にいろいろな種類がありますが、その格闘技のスタイルに一番適した足の位置と体重の割合が攻撃と防御に短時間に動ける合理的な構えだと思います。

ボクシングでは、資料によると半歩前に出した左足に6割、後ろ右足に4割合で体重を乗せ下半身を安定させますが、伝統空手では急所攻撃のある試合形式では急所をガード
するために、内股を閉め体重を七対三の構えた後屈立ち姿勢が適してると思います。

フルコンタクトカラテでは、体重の割合が5対、5の場合と足払いを防ぐため前足に4割と後ろ足に5割の体重の配分する考えがありますが、競技大会の種類に一番適した一番動きやすいスタンスを身につけることが大切ですので日頃の稽古で試してください。