お疲れさまです。Oです。
今日も寒さが厳しい1日でしたが、稽古生達は寒さを感じさせないくらい元気いっぱいでした(^▽^)/



形の稽古。庄司先生から基本となる太極初段のポイント解説をしていただきました。


1つの挙動ごとに、足幅、足の向き、腰幅、前屈に意味がある事を学びました。
向きがかわると足幅が違ってしまう・・・どうしてかな？
前屈、つま先が見えなくなるくらい曲げるってなぜ？
言われてみれば、疑問を持った事ないかも・・・。
改めて勉強させていただきました！！
答えを知りたい方は、成瀬道場に参加した仲間に聞いてみてね(・∀・)


下半身のトレーニング。
皆さん腿上げを何となくやってませんか？
しっかり足首も鍛えます。つま先は下に向けて、着地はベタ足にしない。
ハイキック出来るように膝も高く。
どこに効かせたいのか目的を持つのが大切ですね。

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