運動が一番ストレス解消に有効ですのて゛おすすめします、運動を積極的にしている人たちは、心拍数がゆっくりで自律神経の副交感神経が緊張して、脈拍がゆっくりになり安静時の代謝が低下して休息が得られ精神的なストレスがやわらぐことが考えられますので日常生活に運動を取り入れてみてください。