肩がこる、というのはどういう事かと言えば、首、肩、背中を構成している
筋肉が緊張するため、その中を流れる毛細血管が圧迫されて、血流が悪くなり、　　　　うっ血する、そして疲労物質がたまってしまうことなのです。
ですから肩こりを治すには、血行をよくしてやることが大切であり
血行をよくするには、筋肉の緊張をとることがいちばん重要なことなのです。

ストレッチング
1,両腕をあげ、背骨を伸ばす。
2,体側を伸ばし、首を前に倒す
3,体を左右にねじる
4,前屈し、指先をできるだけ、床に近づける
5,両腕を後ろに回し、手を組み、胸を張り背骨伸ばし
6頸部(首)のマッサージ

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