坐骨神経に悩むかたは、骨盤のゆがみがあることです。
坐骨神経痛を改善するには骨盤の歪みを正して腰の血流をよくすることがだいじですので膝上と足首をしばることで骨盤のゆがみが矯正できれば坐骨神経が圧迫されにくくなり坐骨神経が徐々に消えていくことが期待されます。

痛みが解消されたら、下半身の筋肉を強化するトレーニングを取り入れ骨盤のゆがみが起こらないように心がけることがだいじです。